漢方では人の体には「気」「血」「水」の3つの要素が、体内をバランスよく巡ることで生命活動が維持され、健康が保たれていると考えるそうです。
「気」は元気の気。生命エネルギーのことです。
「血」は全身に栄養を送る血液です。
「水」は全身に潤いを与える液体です。
とくに『内寒』と言ってクーラーの冷気や冬の寒さによって、もともと気が不足がちの人は体が冷えてしまいます。
「気」が不足すると、
風邪をひきやすい
胃腸障害を起こしやすい
体が冷える
食欲の低下
無気力になりやすい
イライラしやすい
不安感、不眠
ということが起きやすいと言われています。
体を動かしたり食べ物を消化したり、血液が循環するなども「気」による働きと言われます。
私はおそらく内寒気質だ。
お腹が緩いです。冷たい食べ物だけじゃなく、食べ過ぎとか、よく噛んで飲み込んでいなかったり、急いで食べたり、食べつけないものを食べたりするとすぐに下します。
そしてそういう胃の調子悪いなと感じている時、とくに下痢嘔吐があった時は顎に一斉にニキビができます。一回できたらなかなか治りません。
漢方でいう「脾」「腎」と関係しているようです。
「気」は食事と呼吸によって得られますので、不足していると感じたら、有酸素運動を取り入れることと、エネルギーの元となる食材を選んで摂取するといいみたいです。例えば、穀類、芋類、赤身の肉や大豆製品がおすすめです。
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※口コミはあくまで『個人の感想』であり効果を保証するものではありません。
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おからは好きじゃないけど（笑）
豆乳飲んだ方がいいのかなーと迷い中です（笑）
ま、でも食事も大切ですがまずは有酸素運動！！絶対に運動不足なんです。薬膳とかなんとかより私は運動が先決っぽい。
山行こう！山！！運動がしたい！でも寒い！！辛い！！
雪ノ下は葛藤中です(＞人＜;)